今朝は ご近所さんが大きな声で怒ってる声が響いていました
そんな日もあるよね〜と聞き流そうとしたのですが
なぜかあまりにも滑舌の良い大きな声なので聞こえやすくて…聞き入っちゃいました
コーチングの講師の方から 怒りという感情は2番目にくる感覚なんだよ…と聞いたことがあります
怒りがでるまえに一番はじめに○○な感覚が湧いてるはずだと
例えば 怒りの前に 受け入れてもらえなかった悲しみや悔しさの感覚が先にあるとか
相手から欲しい反応がなかったからといって 受け入れてもらえてないとか 愛されていないとかではなくて…
相手の捉え方や表現の仕方が 自分が望むカタチでなかっただけかもしれません
怒りの中には 辛くて悲しくて必死に自分を守ろうとしてる自分がいるのかもしれませんね
だとしたら そんな自分を優しく優しく抱きしめて大丈夫だよって安心スイッチいれられたらいいなぁと思う朝でした
